BIENESTAR CON FUNDAMENTO
Ideas, prácticas y conocimiento para cuidar tu salud, tu piel y tu bienestar con más criterio y calma.
El colesterol es una sustancia cerosa que el cuerpo utiliza para producir hormonas, vitamina D y otros compuestos esenciales. Aunque el cuerpo genera el colesterol que necesita, su exceso puede causar problemas graves de salud: Colesterol «bueno» (HDL): Ayuda a eliminar el colesterol del cuerpo, transportándolo al hígado para su eliminación. Colesterol «malo» (LDL): Puede […]
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La obesidad es una enfermedad crónica que implica un exceso de grasa corporal, lo cual incrementa significativamente el riesgo de desarrollar condiciones como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y apnea del sueño, entre otras. Las principales causas incluyen: Malos hábitos alimenticios. Falta de actividad física. Estrés y problemas psicológicos. Factores genéticos y hormonales. […]
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Cuando hablamos de «mala mordida» en el contexto del yoga Vinyasa, no nos referimos únicamente a un gesto literal. Es una metáfora que simboliza esos momentos de pausa consciente en medio de la fluidez de la práctica. Imagina detenerte brevemente en una postura durante una secuencia: ese instante es como una mordida, una pausa que […]
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El dolor cervical o cervicalgia afecta la región del cuello, incluyendo las vértebras cervicales, y puede extenderse hacia la cabeza, los hombros o los brazos. Entre los síntomas más comunes se encuentran: Dolor en el cuello o irradiado hacia los brazos. Cefaleas (dolor de cabeza). Mareos, especialmente al cambiar de posición, a veces acompañados de […]
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¿Qué es el síndrome de colon irritable? El síndrome de colon irritable (SCI) es un trastorno que afecta el sistema digestivo, especialmente el estómago y los intestinos. Esta afección crónica requiere control a largo plazo. Aunque muchas personas con SCI pueden manejar los síntomas con ajustes en la alimentación, estilo de vida y manejo del […]
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¿Qué es la menopausia? La menopausia marca el final de los ciclos menstruales y se diagnostica cuando pasan 12 meses sin un periodo menstrual. Generalmente ocurre entre los 40 y 50 años, siendo la edad promedio los 51 años. Durante esta etapa, es común experimentar síntomas como sofocos, cambios de humor, insomnio y pérdida de […]
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¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia cerosa que el cuerpo necesita para producir hormonas, vitamina D y sustancias digestivas. Sin embargo, exceso de colesterol en la sangre puede generar placa en las arterias, una condición conocida como arterioesclerosis. Esto puede estrechar o bloquear las arterias coronarias, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas. […]
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El Yin Yoga, una variante del Hatha Yoga, es una práctica que se enfoca en mantener posturas (asanas) durante un período prolongado, entre 2 y 5 minutos, permitiendo una relajación profunda. Durante este tiempo, el cuerpo se relaja y la mente se calma, lo que estimula el flujo de energía vital o Chi (Qi), similar […]
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El yoga Vinyasa, un estilo de yoga que fluye con la respiración, está siendo cada vez más reconocido por sus beneficios para personas que padecen SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado). Esta práctica no solo fortalece el cuerpo, sino que también conecta profundamente la mente y el cuerpo, convirtiéndola en una herramienta efectiva para […]
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