BIENESTAR CON FUNDAMENTO
Ideas, prácticas y conocimiento para cuidar tu salud, tu piel y tu bienestar con más criterio y calma.
Cuando estamos bajo estrés, nuestro cuerpo reacciona de maneras que a veces ni notamos… como apretar los dientes. Este hábito, conocido como bruxismo, es una contracción involuntaria en la que los dientes superiores e inferiores se aprietan o rechinan sin un propósito funcional. Puede ocurrir tanto en niños como en adultos, de día o de
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¿Alguna vez has estado en clase o en el trabajo y de repente notas que tu mente se fue a otro lado? Estás mirando el cuaderno, pero no entiendes nada. Esa falta de concentración muchas veces no es porque seas despistado… ¡puede ser porque no estás respirando bien! La respiración es como un botón secreto
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La boca es mucho más que una herramienta para comer o sonreír: es un espejo de tu bienestar emocional. A través de ella, tu cuerpo expresa cómo te sientes por dentro y cómo atraviesas tus emociones. La boca representa la dualidad de dar y recibir afecto. El labio superior refleja nuestra capacidad para dar cariño,
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Entre las formas más comunes de alimentación hoy en día destacan: Comida rápida: muy popular entre los jóvenes, es alta en grasas y calorías, pero baja en nutrientes esenciales. Su consumo excesivo puede perjudicar la salud general y el equilibrio hormonal. Vegetarianismo y veganismo: cada vez más jóvenes optan por estos estilos de vida, que
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¿Sabías que respirar por la boca no es lo mejor para tu salud? Aunque parezca que entra más aire, en realidad esta forma de respirar puede causar estrés, problemas de sueño, dientes torcidos y hasta ansiedad. Tu nariz no solo está para oler… ¡también es esencial para respirar correctamente! Cuando respiras por la boca, tu
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La práctica regular de Yin Yoga puede ser un aliado efectivo para mantener niveles saludables de colesterol y mejorar la salud cardiovascular. A través de posturas mantenidas y una respiración consciente, esta disciplina favorece tanto el bienestar físico como emocional, impactando positivamente en varios factores relacionados con el colesterol. Mejora la circulación y reduce la
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El Yin Yoga es un estilo de yoga derivado del Hatha yoga, donde las asanas (posturas) se mantienen de forma relajada entre 2 y 5 minutos. Esta práctica permite profundizar en cada postura, calmando la mente y estimulando el Chi o Qi, la energía vital según la medicina china. Así, el cuerpo y la mente
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A pesar de que la meditación no es un tratamiento directo para la osteoporosis, puede desempeñar un papel beneficioso en el bienestar general y la gestión de factores relacionados con esta enfermedad. Reducción del estrés y salud ósea Es bien conocido que la meditación ayuda a reducir el estrés. El estrés crónico aumenta la producción
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El acné es una afección común de la piel que ocurre cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa y células muertas, dando lugar a puntos blancos, puntos negros o granos. Es más frecuente en adolescentes, pero puede afectar a personas de cualquier edad. Los brotes de acné pueden variar en gravedad y manifestarse como:
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